朝は6時過ぎぐらいに目が覚める。良く寝た。俺が目を覚まして厚くて布団を脱ぐとすぐにジグが飛んでくる。そしてお腹の上から脇に滑り込みしばらくはまっている。そろそろ涼しくなってきたという事か。最近仲良しという事か。散々ジグに突かれて諦めて起きる。
血糖値を計ると久々に160台スタート。昨日の夜呑んで食った分が起きる前から血糖値上昇させている模様。
空腹時間を長くするるのは良くない、とか言うから最近は三食食べるようにしているのだがこの血糖値は既に朝飯取得済みの動き。今朝は久々に朝食は抜くとする。
昼には血糖値がかなり落ちて腹減り。お昼ご飯食べてダルイ。少し休んで小一時間散歩。帰ってすぐ買い物に行こうかって話をしていたのだが二人ともなんか体調がイマイチ。急に寒くなったせいか？一休みして暮れ始めたぐらいの時間に買い物に出る。
この辺から自分の腸が動き出して便ラッシュ。やはり便秘は体調が悪くなる。血糖値コントロールも乱れまくる。
帰って晩御飯。パンを珍しく食べる。食後なんか異様にに眠い。21時前には落ちてしまう。
2時ぐらいに起きしばらく起きていてまた朝方寝る。
日曜
台風一過。と言っても京都は何もなかったが。テレビを見てもまだリアルタイム進行中の様だ。朝は久々のインスタントラーメン。とりあえず気持ち野菜を入れて。さらに昨日の煮物の残りとベーコンエッグも。炭水化物だけにならんように気を付ける。
なんか昨日はほとんど歩いてないのに足がやけに痛い。一日おいたぐらいが超回復が来るという事なんだろう。年寄りになったもんだ。
朝食で血糖値は緩やかに200を迎える。なかなか高いな…。それでも上がり切ったらすぐ下がりだす。昼は焼きそば入りお好み焼き。大きいの一枚。それなりの炭水化物量な気もするが160以内でおさまっている。
午後はこれと言って何もする気がしない。嫁ちゃんと部屋でゴロゴロDQWやったり。夕方からギターを弾く。
晩御飯は豆腐でハッシュドビーフもどき。少しだけ芋を食べる。食後すぐに小一時間散歩。散歩の途中で夜呑むあてをローソンで購入。ついでにスイーツで大きなプリンを買ってしまう。
ローソンに売っていた大きなプリン。なんとなくボリューム感に負けて購入。血糖値も気になるけどな…。でかいプリンと言うよりでかいプリンケーキといった感じ。おいしかったです。#ローソン #スイーツ #プリン #大きなプリン #コンビニスイーツ
大きさに負けた…。血糖値気になるけど…。帰って嫁ちゃんメインで食べる。２～３口もらった。おいしい！
夜は飲む。糖質は控えたつもり。呑んでる最中にはやはりあまり血糖値は上がらない。
土曜日
今日は台風。超大型。ワクテカしながら準備。お水も溜めたしベランダも整理。自転車も部屋に避難。食品も買い込み、コロッケも買った。あとはワクテカして待つだけ。
朝はうどんを食べる。118から2時間かけてMAX165ぐらい。当然上がり幅はあるがゆっくり上がりその後高血糖を維持するでもなく下がる。
この辺で京都に結構台風接近している、らしいのだがテレビを見ても大したニュースもないし、実際風はそれなりに強いけど外はイマイチお祭り騒ぎでもない。
お昼は自分が料理。低糖炊き合わせと白米。納豆、味噌汁、モズク酢。あと揚げ物。コロッケ。そんなに血糖値上がらんかな？とも思ったのだが食事後3時間ぐらいかけて111→210へ。その後2時間ぐらい200前後をキープ。やはり炊き立ての白米はパンチ力があるように感じる…。
ひと眠りして、ギター弾いて。もう京都は雨もほぼ止み風もあまり吹いていない。ワクテカして待っていたのに…。夜は晩御飯。昼の血糖値を引きずり120台ぐらいだったので晩は野菜を増やし米は無し。やはりこういう食事なら血糖値を上げない。
雨上がりの夜の京都で俺氏と嫁ちゃんとで車でDQWをしてくる。
その後寝るまでテレビにかじりついて台風を見る。ほんと東京って防御力高い都市だなって感じたわ。流石帝都。感服した。
金曜
昨日呑んで寝る。低糖質攻めのおかげか夜間は低く推移。起きたとき119。最近このぐらいの時間ジグの起きれ攻撃の圧が強い。どうもジグの行動には周期的にムラがある。距離感が良く変わる。最近はわりと甘えモード。
起きた後はこれもいつも通りに見える血糖値。ゆるーく上がり傾向。朝食食ってないのに130ぐらいに。人は食わなくても血糖値は上がる。それは消化器に食品が詰まっているからなのか。はたまた自分の脂肪や筋肉を分解して燃料供給しているのか。さっぱりわかんね。体の動きはそんなに単純ではない。さらにここに今は薬が複雑に絡んでいて謎すぎる。でもまぁ総じてリブロ導入後は血糖値は低めでコントロールされている。何よりこいつつけると上げる行為が露骨に怖くなるからね。
