最近寒いせいか、背中やら肩に無駄に力がこもってることに気づく。いつも筋肉が緊張気味のようだ。だから今日は朝の出勤のときから上半身を思いっきり弛緩させて見た。徹底的に。そしたら結構楽になった。いい感じだ。やっぱり力のこもりすぎはよくない。何…

一ヶ月割と全力疾走してたらさすがに疲れが出てきてる。体も頭も。トップギアで走り続けてばかりじゃだめだな。ただでさえ燃費悪いんだから。ギアを落とせるときはさくっとギアを落としてゆるく行かなきゃ。ペース配分がまだつかめてないな。 長い間ぬるい仕…