あれ?朝今日の分書いたはずなんだが消えてる?なんか寝ぼけてるな。 昨日の晩はゴーヤチャンプルー、刺身盛り合わせ、小さなステーキ、もやし炒め。魚介類、野菜をメニューに増やす努力中。肉は減らして。糖質制限的メニューでもあり、中性脂肪を落とすメニ…
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