5時前にジグに腕をがぶられる。隣の部屋から攻撃してきたのでがんばって扉を閉めて軽く寝なおす。5時過ぎに起きる。ヤバイ。右肩がヤバイ。がちがちだ。もう凍っているの?ってぐらいガチがちだ。クルクル運動から徹底的にストレッチ。ダンベル使っての筋ト…
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