88.5。昨日は割と飲み食いしたんだが…。ほんと体重変異が謎。

2〜3日書いてなかったが別にしてなかったわけでもない。朝89.5。なんかちっとも結果にコミットしないｗまぁもうそういうものなんだろうとコツコツ糖質制限していく。あと酒も平日は飲まず。おかげで平日にゲームができる。事務処理もできる。ギターも弾ける…

89.4。どうも昨日から精神状態が低迷。寝る前に無性に食い気にさらされる。抗えずにソーセージとチーズ、で残っていたチョコ3かけら食べた。で、今朝も低迷状態は続く。そもそも朝起きる気がしない。普段はトレーニング込みで6：00に起きて、風呂を入れてい…

89.8。ほんと順調に育っとるなあ…。昨日の晩は鍋。炭水化物なし。酒なし。鍋の中身はキノコ類、厚揚げ、こんにゃく、ネギ、キャベツ、牛肉、豚肉。かなりの低カロリー路線だと思うんだけどな。まぁ単純に量は多い。でもそれ以外のもの食ってるわけでもない。…

89.5。あれー？なんかどんどん増えてね？ｗまぁ朝一の時間が一番体重が重たいのは理解しているけど。 まぁでも実際のところ、毎日記録取っている通りやることはちゃんとやってるはずなんだよね。酒も飲んでないし、糖質もカット。トレーニングもやってるし。…

88.5。昨日の夜は炭水化物も酒もOK日なのでゼロゼロ2本とたこ焼きを。あとは野菜サラダとか鶏肉ばっかり。 今晩からまた平日運転。野菜サラダ、鳥の水炊き、イカのてりやき、甘エビのから揚げ、ローストビーフ、チーズ。だいぶカロリー控えめ？って量が多い…

89.2。いろいろ乱れています。3連休＋確定申告と言ういつもと全く違う生活パターンのため。こういうのがきっかけてずるずる壊れ始めていく切っ掛け感爆発しています。ここで持ち直せないとダメです。ダメダメです。昨日はもともと土日は炭水化物解禁ルール＋…

88.5。昨日の夜は一人呑みしちゃった。で締めに冷凍パスタ食った。それ以外はふろふき大根、キャベツとソーセージのスープ、湯豆腐、薄揚げピザと糖質制限食だったんだがな。 飲むと翌朝しんどいわ。飲む量が多いんだろうな。ワイン一本はしんどい量なんだろ…

88.8。ぞろ目。さて今日は休みなわけだけど、炭水化物ルールはどうなる？一日一食ルールはどうなる？既に目の前にゆで卵が山盛り置いてあるのはなぜ？食べてはないけど。 モンスター500Ｍ飲んで、小便２回ぐらい行って、トレーニングして風呂入って上がった…

朝一って言うのはたぶん一番体重が重い時間帯なんだろうな。89.2。夜飲み食いする量を減らせばここが減ってくるんだろうが、、、。一日一食の弊害だろうな。しかし昨日とかも一日何も食べず、水分のみ補給、便なしで帰ってきたら１K以上も減るんだな。食べた…

会社帰りにスーパーに行くと、店内パン屋が「全品40％OFFですよ〜」とか言ってるんですよ。意図的に目をそらし、耳を閉じる。でも一日一食で嗅覚が過敏になってて小麦のすっげーいい香りがするんですよ。「毒だ毒！」とか「土日に食べればいい！」と心の中で…

88.9。朝うっかり図る前に水分補給をしちゃった。で、記録初めて初の便が出た。で、食べた分少し減ってきた感じかな。ちなみに非公式ながら昨日会社帰った時には88ぐらいだった。 昨日の夜はおれ氏と呑んでたんだが、炭水化物はカット。自作のおでん、自作の…

…。89.0。鰻登りとはまさにこのこと！まぁ言い訳しておくと、日曜の晩以降Ｉｎは有ってもＯｕｔが無いんだよと。これは単純にＩｎした分がカサ増ししてるんだよ、と。こんな誤差でいちいち心揺らいでちゃなんにもならんわ。短期の揺れを見てもしょうがない。…

体重88.1。昨日の夜は飲んでカップ麺食べたしな。昼も食ってるし。こんなもんだろう。さて絞っていきます。 夜は飲まず。炭水化物は餃子のみ。干しシイタケを煮たりしてみた。一日かけて水で戻して。戻してみると結構しっかりしたシイタケなんだな。干しシイ…

朝水分補給（１Ｌぐらいは飲んでる）、トイレ後に計った。本来朝起き直後の体重をここに記録する公式記録にしたいと、さっき定義したので今日の記録も参考なんだが87.5。昨日の昼食後から1Ｋ増えた状態。まぁ単純に入れた分の重さだろう。 今日の昼はまとも…

体重計ってみた。86.5。軽く自己新。ただ参考記録かな。毎日の測定を朝に固定したい。朝は正直前日の夜の食べ物がたっぷり詰まっているので重めだけど、それも自戒の意味を込めてそうする。 今週は月〜金は酒なし、糖質制限、一日一食完全クリア。たいへんよ…

昨日の夜も酒無し糖質制限できた。今体重計の電池が切れてるから明日電気屋さんに買いに行こう。で日々の体重も書こう。そこが本格的スタート。 先日自分の今までの人生は、デブを容認させる努力ばかりしてきた、と書いたが別にそれはそれでマイナスばかりで…

ダイエットタグを作って、日々記事を書くことで意識付けをしていこうという企て。ダイエットに関するやったことを書くということ。毎日。 昨日の夜は鍋と刺身だった。基本的に炭水化物無し。食った直後はお腹パンパンだったが、寝る前ぐらいにはなんとなく物…