2010-10-18 運動 日常 たぶん続かないだろうけど続けていきたい運動。6分20秒のラジオ体操第一第二。これを朝と晩に一セットずつ。凝り固まった背中肩に効果絶大。これに肩甲骨体操をプラスで。ほんと30代以降のラジオ体操はハードワークやで!