背中が

昨日のそうだったが今朝も背中がバキバキ。カラオケでさんざんほぐしたつもりだったが。背中がバキバキな時は仰向けに寝て両手を頭の下に置く姿勢（手枕？）をすると、肩胛骨周りにすごい痛みが走る。この姿勢を維持しすると（要するにそのまま寝る）症状が緩いときはそれだけでかなりほぐれるんだが、今日はそれで３０分寝てもほぐれきらない。起きてからタイヤ転がしやったり柔軟やったりと。