休息

筋肉は休めるときは休ませる必要がある。特に筋肉痛があるときに無理に筋トレするのは良くないようです。今日は昨日のハードワークが残ってて、筋肉痛が抜けていないのでキッチリ回復させるということでトレーニングメニューはお休み。ストレッチレベルにしておく。ストレッチでも十分緊張性頭痛に効果はあるしね。
マゾ的にはこの動くだけでいろんな所が痛い状態は大変好ましいです。ああー筋トレ出来てるよ！痛みは生きてる証だよ！って感じで心地よいです。