昨日の夜は結構飲んだけど、そこまで寝てる間の渇きは無かったかも。朝起きてから水分がぶ飲みだった。体重は相変わらず…。83.0とかほんと揺らぐ。
血糖値はほんと安定してきているな。今日総合管理のデータ更新したらA1cが0.1落ちて9.4になっていた。今ぐらいの値をキープし続けたらA1cは8.5前後に届くかな。9.4は4週間分の推定値となる。1週間分の推定値は8.6と相当下がってきている。とてもうれしいことだが、眼の事を考えるとしばらくはこのぐらいの値を維持した方が良いのかな、と感じている。
正直たぶんもっと平均値を落とすことは簡単にできるだろうな、って思っている。それなりに糖質量のある食事をとって100ぐらい血糖値を上げるぐらいを狙い、その下げタイミングでダンスや散歩などの運動をぶつけるとみるみる血糖値は下がる。それを繰り返せば平均値は空腹時血糖値はグングン下がって行くと思われる。
今は210前後を推移しているので、来週いっぱいぐらいはこんなペースでやっておいていいと思う。筋力アップを狙いたい。
土曜日
今朝は渇きが無かった。やっぱり夜のダンスが効いているようだ。7時ぐらいに起きてジグに餌あげて。
お礼を言いに来てこの不遜な態度である。
午前中はダークソウル２すこしやって、昼前からダンスを踊る1.5時間。昼ごはん食べた後は買い物にでも出かけようかと思っていたが嫁ちゃんが調子悪そうだったので、自分も寝た。といっても相変わらず昼寝は30分程度しかできない。
夜までダークソウル２やったり、スパイファミリーのアニメを見たり。スパイファミリーはコメディー色が強くて見やすい作品ではある。6話まで見た。が6話のドタバタはイマイチだったな。シリアスよりのギャグぐらいが自分は良い。
夜は晩御飯は食べずに呑み。軽くつまみは自分で作る。最近酒量が減ったせいか少しで結構べろべろ。翌日大丈夫か…？寝る前の記憶があんまりない。
はっと気が付いたら3時過ぎ。なんかジグを部屋に追い込んではいたが鍵を閉めてなかったようで脱出してた。全然記憶が無い。水分補給して寝なおし。
血糖値奮闘記(6/25土曜）
だいぶ平均的に下がってきています。午前中昼飯前にダンスを1.5時間踊ったんですが、まぁ驚くほど血糖値荷動きが無いです。15ぐらい下がっただろうか。ほぼ誤差。インスリンの分泌に合わせないと血糖値は動かんのだろうな、って思います。しかしこのダンスの運動分のエネルギーはどうなっているんでしょうね？？脂肪を分解して動いているんだったら全然いいことですが。でも体重は変わらないんですよね！
お昼ご飯。コストコで買ったタイグリーンカレー。豆腐でいただきます。かなりうまい。ほぼ血糖値変動なし。214→232
晩ごはん。いつもの俺氏と家飲み。今日は晩御飯は食べずにの呑み。赤ワイン少しとボウモアのハイボール。ほんと最近飲酒量が減ったせいかすっごい回る。ぐてぐて。血糖値は173→204と普通。
明日も頑張ろう。
ダークソウル２
糞マップとして名高い「アマナの祭壇」攻略中。まぁクソって言われるのわからんでもないけど、それでもまだ毒沼系よりましな気がする。あと今のプレイが魔法使いなので魔法使いや大型MOBを割と楽に封殺できるのもマシかな。あとなんかの記事で読んだ、陸上を歩こうとするとはまる様に設計してある、って言うのを覚えていたのでちゃんとたいまつを維持して陸地が無い場所を意識して歩くようにしたら、まだましだったかな。アイテムも多く拾えたし。特に人間の像が多く稼げたのは悪くなかった。まぁそれでもそれなりに死んだけど。特に次の篝火へ行く直前の魔法使い＋殴り僧侶×２でしかも一匹糞固いってやつはなかなか凶悪だと思った。まあわかってしまえば走り抜けてしまうのが安定だが。まともに水面で相手しようとするとはまるわ、これ。
とりあえず三つ目の篝火まで来たところで終了。なんかMAPは大体把握したし人間の像稼ぎにマラソンしてもええな、って少し思う。ただこのマップ、脳筋だとマジきつそうだな。魔法使い相手にストレス溜まりそう。
金曜日
ああ、今週もやっと終わりか。なんか長く感じる。昨日の夜も相変わらず喉乾きまくりの浅い睡眠を繰り返す。これで血糖値改善とか筋力アップとか無いとやってられないな。7時ぐらいに目覚ましで起きてジグに餌あげてまた寝た。もう今日は8時出勤じゃなくて9時出勤でええやろ、って思って寝なおした。けど結局8時前に目が覚めちゃってもうあきらめた。
朝、いつものインスタに昨日の記録を登録してブログ書こうと思ってたんだが、その前に過去のスパムメッセージを消そうと大量に消していたらなんかインスタが応答なしになってしまった。困った。1時間ぐらい放置したが戻ってこんので今はあきらめてとりあえず端末を再起動中。復活すればよいが。。再起動してみたら一瞬は動作可能に。アップロード途中で固まっていたのもうまくアップロードされた。で、メッセージ削除はちゃんと終わっとるんか？と思って見なおしたらまた応答なしで固まる。そしたらまたインスタ全体が応答なしに陥る。どうも送受信スレッドが一個しかなく、その通信スレッドが固まったらすべての通信が不可になっちゃうようだ。っていうかタイムアウトぐらい設けとけよ。ぬるいな。まぁメッセージ表示をしないということで対処は可能なようなのでしばらくはそうする。メッセージ表示した瞬間にインスタ使えなくなるけど。また再起動しちゃった。アプリケーション完全に殺すのが難しいよね、アンドロイド。タスクマネージャくれよ。
仕事の方はいったん鎮火したな。まったりやろう。
インスタは昼すぎても治らなかったので、再インストールして無事復帰。
