[昼]-----------------------------＜500Kcal＞ イカの塩焼き…150Kcal 卯の花…50Kcal だし巻き…100Kcal アジの天ぷら…200Kcal。糖質は極めて低め。全部で10G程度。 食後３０分血糖値95。全然上がってない。 食後２時間後血糖値111。 一時間のをとれなかった…

家に血糖値測定器がないので会社に着いてから計った。 96だった。やっぱ昨日の夜飲んだ酒で糖新生が低下してるんでしょうね。 で、早速下った。昨日の夜食った物ががっつり下ってる。 でもなんか、最近決定的に便の出が悪いのでなんかすっきりした。 便秘っ…