青空を目指して2

どこまでも続く日々日常。ゲーム・音楽好きのおっさんの半生。日々日常とちょっとだけ思ったことの日記。

2008-06-14から1日間の記事一覧

献立

今日も昼はフレンチのランチコース食っちまった。エンゲル係数高くなるなぁ。 パン抜き、デザートはチーズ盛りに変更と低糖質まっしぐら。ジャガイモの冷製ポタージュは食っちまいましたがw 子羊のローストがうまかった!血の滴る赤身肉の肉自身のうまみを…

運動について

糖質制限的観点から言うと、やせることに運動は必要ないとなっています。運動は最低限からだが維持できる程度やっておけばOK。あとは趣味嗜好でどうぞ、という感じです。ケトン体代謝が行われれば、寝てても体脂肪率は落ちます。ただ、そこでタンパク質など…

ケトン体代謝について

まぁ、受け売りですがまとめときます。人間はブドウ糖を燃料とするグルコース代謝と、脂肪酸を燃料とするケトン体代謝という2種類の代謝を持っています。 この2種類はグルコース代謝>ケトン体代謝の順番で働きます(働きが微妙に違います)。 日常的に糖質…