最近の散歩は音楽を聴きながらやる。音楽は何でもいいわけではなく、ビートと足の回転数をぴったり合わせるのでBPMが重要になってくる。最初始めたころはBPM120前後が快適で、１３０はかなり早く感じた。最近下半身が少しずつできて来てBPM120では正直物足り…

View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keiji.tada.92) 夜は220代ぐらいをふらふら。朝起きた時は一瞬240代まで上がったが、230代ぐらいで安定。やっぱ朝飯は食えないなぁ…。ただ朝飯抜く＝一回分のプロテインが減るということだからな…

昨晩は寝入りが藻掻いたが寝てしまえば熟睡。起きることなし。ただ眠剤倍量だから朝はもう全然もやもや。いつもの6：30は起きれない。次に8:30に目覚ましセットして寝なおす。嫁ちゃんが8時ぐらいに心配して起こしに来る。頭パヤパヤなんですよ…。足とかもま…