ずーっと前に肩コリの独自の対応方法を書いたがその顛末を。以前あれほど悩まされた僧坊筋の痛みはほぼ解消し肩のほうのだるさもかなりのレベルで解消。ただし、やはりデスクワークが長引くと少しは痛みが出るけどそこも姿勢の調整やこまめに肩を動かすことでかなり緩和されています。
筋肉の慢性的な痛みは大体取れているのが現状ですが、実際にはなんか筋を違える一歩前のような痛みが右僧坊筋から首、特に首の髪の生え際（延髄下）あたりに強い痛みを感じる時がありそれが激しい緊張性頭痛を呼ぶことが多々あります。これは基本的には朝起こることが多く、どうも枕が原因であろうと読み取れています。テンピュール枕がお勧めと言うことなので買おうとは思っているんですが首にあったものを買わないといけないと思うのでちゃんとサイズを選びたい。店頭とかで調べて買いたいな。高いものだし。
いろいろ書きましたが、姿勢を正すのはやはり効果絶大です。自然に正しい姿勢が取れるようになればかなり楽になりますよ。
