朝：ホッケ250。ポークビーンズ100。ピーマンのおかかまぶし10。サラダ150。ワカメの炒め物70。三つ葉のお吸い物5。約600Kcal。多い！
昼：チキンカツ。600。外食なので多めに設定。
夜：チキンソテー300。サラダ100。ピーマン10。かきたまスープ90。納豆50。550Kcal。
ざっくり計算だが今日はカロリーは多かった。
昼を減らしすぎると午後いまいちテンションが上がらん気がして。
ここ2〜3日体重安定しちゃってる。その代わりずーっと安定して減ってなかった体脂肪率が２％ぐらい落ちた。
血圧は138/88ぐらい。
