昼夜の食事量を減らし（昼はまぁ変わらんでしょうが）、朝やおやつ時間に少しのナッツ類をかじるメニューに変更。
これでカロリー不足も補えるし、低血糖症の対策にもなるし、亜鉛不足などにも対応できる。
当然糖質はカット。
[朝]アーモンド＆カシュー
[昼]トンカツ。塩とゴマとレモンで食べる。味噌汁付き。脂がっつり。
[おやつ]カシュー＆チーズ
[夜」蛸、マグロ、鯛、イカ、わかめ、豆腐のカルパッチョ。EVオリーブオイルたっぷり。ローストビーフ（総菜）、鳥のから揚げ（総菜）、玉子豆腐。ハイ、カロリー量だけ見るとかなり高いですね。
糖質的にみると、鳥の唐揚の衣が危険ですが、まぁ、許容量でしょう。
でも部屋にいると最近自制が甘いな。ついあるものをパクパク食べてしまう。これだけつまむと一日２０００Ｋｃａｌ超えそう。だめだぁぁぁぁぁぁ。
