献立

昼…かつくらにて。とんかつ（100Kcal）、チキンカツ（200Kcal）、ミンチカツ（200Kcal)をシェア。かつくらは単品で頼むことが出来て200円マイナスになる事がわかり、一気に有効な店に。500Kcalぐらいだと思いたい。
血糖値測定器を家においてきたのでカーボ量はわからない。
夜…ゴーヤチャンプルー（700Kcal）たっぷり一品。ゴーヤ、椎茸、長ネギ、豆腐、豚バラ、鰹節、ごま。豚バラ使ったからカロリー高いや。半分以上豚バラのカロリー。この辺抑えた方がいいんだろうな、減量には。