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朝。発芽精米＋こんにゃく雑穀メシ一膳。蜆の味噌汁。卵納豆。豆腐1/3丁。キムチ。
昼。発芽精米＋こんにゃく雑穀メシ一膳。豆腐とシメジの味噌汁。ブロッコリーと海老のサラダ。プレーンオムレツ。
夜。発芽精米＋こんにゃく雑穀メシたっぷり。うどん。豆腐とシメジの味噌汁。茹でブロッコリー。シュウマイ。キムチ。
夜暴走しちゃったぜ。相変わらずだぜ。ただ、二日連続で飲んでないよ。