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昨日の夜は軽く足をいじめる。上半身は右肩が治るまでは休ませる。下半身中心のトレーニングメニュー。日常でも階段を駆け足で上り下り、階段を使うようにする。帰りの会社から車まで200mぐらいをダッシュするなどいろいろ試みる。できることからコツことと。あと続けること。