夜下げずに寝て280代からのスタート…。朝起きたとき285とかあるし。とりあえず昼前に一回踊る。でもこの踊りではなかなかすぐに落ちなかった。じわじわと落ちていくことになるが。
お昼ご飯。踊りながら嫁ちゃんの実家から届いた自家製野菜をいろいろ摘まんでいた。甘くておいしい。血糖値は特に上がらず。運動効果で徐々に下がる。
そのあと一度1時間ぐらい出かけている。車で。帰った時には220台ぐらいまで落ちてた。
かえってまた小一時間ぐらい踊る。ここではそれなりにガッツリ落とす。145まで最終的には落ちた。
晩ごはん。ピザは1/4カットほど食べた。うめぇ！バジルあうねー。ワインも飲んじゃった。145→219ぐらいまで上がって緩やかに落ちる。夜はずーっとネットフリックスで動画見てた。2時ぐらいには寝た。その時点で186だった。運動の効果だろうね。
