ダイエット計画

今主治医監修の上でダイエットを実行中病院食で出てくる米を約半分のこし残してそして晩御飯１９時に食べた後朝ごはんを10時に変更して16時間のプチ断食を作る何でもこうする事でインスリン抵抗値ガラダのインスリン抵抗値が下がるとインスリンの効きが良くなりそれだけ少いインスリン量で血糖値を落とす事ができるようなになるインスリンの出る量が経るということはそれだけ太りにくくなるということ太ることを減らせば自然に体重は減るという理窟らしいまあでも太ることことのエリートである俺は大丈夫なのか気にはなるがまあでもこうすると東京も改善方向に向かうはずなのでいいこと尽くしだけどね
ただ朝ごはんが遅くなるので起きてからご飯時間までが辛いしかもまわりはふつうにあさごはんが7:00くらいにでてくるので少し飢餓状態のおれは匂いに敏感になっているので辛いさらに朝ごはんの前にリハビリが入るようになっているので余計に腹が減る本当に試練だなそんな簡単には痩せれないてことさ。さて甘え気味の自分の心にカツをいれ体重減らすことでリハビリも楽にして筋肉痛が続く自分の足にも負けやい~雨に気合いを入れ早く復帰できるようにしないとなさらに体重な減れば以前より動きやすくなるかもしれないし。筋トレもキツイ皮おもさも減り筋肉量がへるてほんとあしよパワーはより大きくな？るはずでこうなれば確実に楽に歩けるようになるはず。これで左手吹すればか言うこと無いね。