昨日からの足腰の痛みは一晩明けても結構残る…。別にただの筋肉痛だろうけど。朝起きてとりあえず肩首ががちがちなので首左足腰肩甲骨を動かしたりストレッチで血行を改善させる。それでそれなりに改善。体のあちこちがカチコチで血流が悪くて動きの悪さや痛みが出ているようだ。特に左手は動かないから左手や左手に繋がっている場所は念入りに左手が動かない一つにはこの血流の悪さもありそうだ。ただ左手を緩めるだけじゃなく血流の改善もいるのだろうと勝手に思う。そのためにはしっかりとした水分補給と左半身を冷やさないことも必要かと。最近は寝るときは左半身と下半身にはしっかり布団をかける熱いのは右半身、上半身で散らす。其れでしっかり寝る。それでも朝は左はカチカチ。やはり左半身が動かせないのが悪いのだろうな。
