もやし、エリンギ、ピーマンの炒め物。中華風。こんにゃくの刺身。納豆。今日はノンアルコールの低カロリーで。 肉がないよ！ それもコレも明日の夜飲み会だからさ！

昼はとんかつ屋でヒレカツ２００g！単品。食い過ぎって言わないでよ！

やっぱ最近は最低6時間寝ないと翌日日中眠くてしょうがない。 なんか0：00〜6：00睡眠を徹底しないと。

今自分の中での新しいブームが来つつあります。それが鶏胸肉料理です。 鶏胸肉は安い物を買うとひたすら安く、量もボリュームたっぷり。肉なので当然糖質は無いですし、カロリーも100ｇで皮なしなら120Ｋｃａｌ程度（もも肉の半分）。しかもプロテインスコア…

全く落ちませんｗ 最近毎晩のように飲んではいっぱい食っています。カロリー取りすぎです。生活乱れ気味です。 糖質制限は完全に身についてるからいいんだけど、やっぱかろりーコントロールが難しいです。 まぁ、めんどくさい日は絶食とかしてますが...。 増…