帰宅時間。ラッシュ。無秩序。暗闇の中の雨。条件は最悪。当然のように事故渋滞。俺もこんな地獄絵図からはさっさと抜け出したい。ただでさえ見えにくいのに。 帰宅すると普段より30分ぐらい遅い。無駄に疲れるな。晩御飯は鍋。おいしいしおなかイッパイにな…

冷え込み厳しく。ジグで暖を取ってた。起きてすぐ暖房入れて。体が冷たくなって、こわばっているようだ。とりあえずダンベル運動とかストレッチ系とか、背中と肩をほぐす。あと少しだけスクワット。あっためた味噌汁とおでんで低糖質朝ごはん。体を温める。…