運動

近所の体育館のトレーニングルームで筋トレしてきた。前回胸〜腕が半端無く筋肉痛になったので、今回は足〜背中を中心に負荷かけてきたが、イマイチ筋肉痛が発生しないな。
負荷が甘かったのだろうか？一応どこぞで読んだ６〜１２回ぐらいが限界になるぐらいの重さを２〜３セットっていうメニューにしたんだけどな。