2013-04-17 運動 日常 最近はとりあえず毎朝上半身の運動。肩甲骨周りをほぐしたり、背筋伸ばしたり、鉄アレイ振り回したり。会社の行き帰りで100mずつぐらい走る。 こんなメニューでも結構効いてる。