一時期すごく状態の悪かった肩こりですが、最近はほぼ解消しています。やはり、シップ、マッサージ、針などは全て一時しのぎの対処療法でしか無く、そんなことに時間と金をかけるのは人生の無駄遣いです。 根本を改善する必要があります。 根本改善の方法も…

朝：ホッケ250。ポークビーンズ100。ピーマンのおかかまぶし10。サラダ150。ワカメの炒め物70。三つ葉のお吸い物5。約600Kcal。多い！ 昼：チキンカツ。600。外食なので多めに設定。 夜：チキンソテー300。サラダ100。ピーマン10。かきたまスープ90。納豆50…