昼夜の食事量を減らし（昼はまぁ変わらんでしょうが）、朝やおやつ時間に少しのナッツ類をかじるメニューに変更。 これでカロリー不足も補えるし、低血糖症の対策にもなるし、亜鉛不足などにも対応できる。 当然糖質はカット。[朝]アーモンド＆カシュー [昼]…

最近痩せてるのかなんだか良くわかんない。当初39％代だった体脂肪率は、35％代を延々とさまよったあげく、ここのところ急に減少気味で見たこともなかった数字、33％代がコンスタントに表示されるようになった。しかし体重自体は微妙な遷移を続ける。痩せ続…

昨日見つけた先生のページを熟読。で、ある意味確信。自分は糖尿病でもあるが、同時に低血糖症持ちでもある、と言うことを。要するに俺は高い方でも、低い方でも血糖値のコントロールができておらず、インスリンの出方、効き目などがまるででたらめなような…

こうしてどんどん新しい知識を吸収していくことで、次々に自分のことが明確に把握できてゆく。今自分の体に何が起きているのか？それがわからないと対処のしようもない。 俺は今まで自分の体をいじめ続けてきた。そのためにすでに俺の体は限界ぎりぎりがけっ…