朝は6時ぐらいに起き。なんか体のあっちこっちが筋肉痛、コリ状態。起きてから一時間ぐらいずーっとマッサージ機で肩、背中、腋、腰、ケツ、足、顔、首と念入りにマッサージ。昨日のたっぷり散歩が堪えてます。まぁこれで筋肉が強化されるのならよいです。 …

View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keiji.tada.92) 夜ねぇ…。晩御飯食べるのが遅くて、割と糖質量が多め。で300超えてる。外は雨だしもうここまで急上昇されると眠くて眠くて。とりあえず頑張って少し筋トレをしたがもう途中で意識…