昨日の結果

酒飲まず。一日一食。食事少なめ。ご飯食べた。それだけ。運動なし。運動はかなり意識しないと出来ないねぇ。意識は一日５分でいいから、毎日続けることが大事らしい。なんでもいいからあがかないとね。
お酒と食事に関しては、なんか最近すごい食傷気味なのでそれに便乗して減らす。
と言っても明日は飲むけど。
朝は中山式快癒機ですっきり。