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朝はジグにがぶられて5：30ぐらいに起きる。起きた時点で餌、風呂、で軽く筋トレ。10Kダンベルの重いこと･･･。なまりまくり。リバウンドした体重もどうにか落として行きたいし。そのためにはまず基礎筋力を取り戻さねば。スクワット的な運動を多めにしていこう。何よりも動けること、が大事になってくるからね。