最近運動しているからと調子に乗っていろんなもの（特に炭水化物）を食べまくっていたのをちょっと反省。確かに筋トレによるだるさ、筋肉痛にはきっちりたんぱく質の補給や、エネルギーの補給も必要なのは事実だが、炭水化物の過剰摂取は単純に血糖値の高止…

朝7時に目覚まし。全身筋肉痛は継続中。眠い。アラーム止めて寝なおそうと思ったが「あ、今日は朝一で工務店が水回りの修繕に来るんだった」と思い出し、軽く片付けとかするので起きた。起きたはいいが全身痛い。動くと頭痛もする。ダメだな。嫁ちゃんに頼る…