ダイエット？

なんか晩飯に白米を食べるとたぶんダイエットになってるな…。白米食べるとたぶん血糖値がガツーンと上がるんであっさり満腹感が来ちゃうんですよ。酒のように食欲増進効果もないし。で結果食べる量が減る。飲んでるときは一日一食でも余裕の一日キープのカロリー量食ってるんだが、ご飯食うとそんなに食べれない…。結果もう昼ぐらいにはお腹鳴ってる。なんだろうね。いいのか悪いのか。あと米なんて食物繊維の塊みたいなもんなので非常にお通じが良くなるね。これまたいいのかなぁ？