今日はなかなかすごい結果です。午前中は220～230ぐらいでわずかだが上昇傾向。すっかり250の壁を越えているようですね。昼は食べず。午後からジャストダンスを踊る。午後は１時間ぐらい踊ってた。効果は絶大。汗だくで心拍数かなり上がり目の全身運動です。こんなところに血糖値にもっとも効きそうな運動があったとは！
夜晩御飯食べる前には140代まで下がる。
晩ごはんはから揚げです。4つぐらいしか食べていないのですが、絶食後のおかげかぐんと60ぐらい上げています。もうこの上がりの時眠いこと。横になってYouTube見てたら気を失いまくり。うーん。せっかくだし！と一念発起してもう1セット30分ぐらい踊ってみた。急降下。食後のインスリンもあってかがっつり下がっています。160代まで下げています。ダンスおそるべし。
今日はほんと一日で一気に平均値を引き下げてしまいました。いきなりこのグレーゾーンの住人になっちゃうとさすがにちょっと下げ過ぎ感があります。まずは空腹時がギリグレーゾーン（180前後）で食後200前後ぐらいを狙ってやった方がいいかもです。
でも怖いのはダンスは別に血糖値下げるため！と強制力でやっていないってころ。ジャストダンス2022ってゲームで踊っているので楽しんでやってるんですよ。つい限界を攻めてしまう。攻めたらこんな容赦なく落ちるとは…。
明日も頑張る。
