昨日見つけた先生のページを熟読。で、ある意味確信。自分は糖尿病でもあるが、同時に低血糖症持ちでもある、と言うことを。要するに俺は高い方でも、低い方でも血糖値のコントロールができておらず、インスリンの出方、効き目などがまるででたらめなような…

こうしてどんどん新しい知識を吸収していくことで、次々に自分のことが明確に把握できてゆく。今自分の体に何が起きているのか？それがわからないと対処のしようもない。 俺は今まで自分の体をいじめ続けてきた。そのためにすでに俺の体は限界ぎりぎりがけっ…

コンビニで糖質制限シリーズ。 昼…ゆで卵（80/0）、日本ハム「懐かしい味のソーセージ（224/3.3）」雪印「ビールにチーズ！（サラミ＆ペッパー）（128/1） グリコ「美味快朝 おいしい食卓ロースハム（64/1.8）」「スモークアーモンド＆カシュー（400/11.8）…

昼…KFCにて、オリジナルチキン*2（474/15.8）、クリスピーチキン（130/6.9）。やはりケンタッキーはいろいろと調整がしやすくていい。値段もリーズナブル。昼にカロリーを稼ぐにはもってこいだ（604/22.7）。夜…ささみの刺身。湯引きで。 こんにゃく刺身。イ…

昼…だし巻き卵（175/3.6）、ロースハム（50/1.4）、おつまみ焼きいか（114/0.4）、プロセスチーズ2ブロック（122/0.3）、ゴボウとコンニャクのきんぴら（？たぶんそこそこ糖質はある。10ぐらいか。コンニャクに目がくらんで、ゴボウの存在を忘れていた。） …

自分でいろいろ調べたりもしてたが、江部先生のブログで質問を書いたら丁寧な回答していただき、さらに方針が固まりました。 http://koujiebe.blog95.fc2.com/うちの主治医も行ってた通り、やはり急激な体重ダウンが体にとっての状況変化、いわば「ストレス…

朝…普段は食わんのだけど、昨日の夜糖質をそれなりに入れてしまったせいか、お腹が減った感じがする。 ついゆで卵を５個も食ってしまった。自重しろ。 昼…海藻プチプチ麺のサラダ。豆腐とカツオのたたきのカルパッチョ。 http://www.malony.co.jp/shop/item.…

外でランチ。魚介類のソテークリームソースがけ。 たまに行くランチ屋で。カウントは良くわかりません。血糖値も計りたいけどセンサーチップ切れで計れません。残念。夜。帰ったら２２時回ってた。もうだるい。 お手軽糖質制限レシピ！ ロースハムの薄切りで…

昨日の夜は外で飲んできました。かなりの大酒でした。食事に関しては基本的には低糖質な物を選んで食べていましたが、最後わからなくなるまで飲んだときにウイスキーの当てにチョコを食ってしまいました。自重しろよ。 まぁでも、糖尿だからと言って聖人的な…

＜昼＞ 中華屋さんにて。 サンマの開き。大根おろしをたっぷりのせて。 麻婆豆腐。四川風。 牛すじ肉の中華風煮込み。 鶏肉のドウチー炒め。 以上を二人でシェア。脂分減らしたいなぁ、言いながら鶏肉も唐揚げを炒めてあったし。牛すじなんか上質のコラーゲ…

人間って言うのは一つの意見に傾倒すると、それに対して否定的な意見、対立意見には目もくれなくなるようなスタンスになってしまうことが良くあるようです。 自分はこういうスタンスはは盲目的信仰だと思っており宗教的、洗脳的で正直嫌いです。情報はソース…

糖尿＆減量用の糖質制限のためのカーボカウント。 尿酸値減少のためのプリン体カウント。 コレステロール低下のための中性脂肪の摂取量の低下。 カロリーコントロールは特に行わないが、これだけ縛りを持てば自然にカロリーなど取得できなくなります。・カー…

＜昼＞693Kcal/C40.1g 今日はチャレンジメニュー。 ロッテリアにて。 ・絶品チーズバーガー…（453Kcal/C27.2ｇ/P20.8g/F28.9g）All_128g(C21.25%:P16.25%:F22.58%) 美味しいと噂のバーガーです。前から気になっていましたが、糖質制限に入った以上食うことが…

http://www.diabetes-cafe.com/largetable/modules/popnupblog/index.php?param=2糖質制限という考え方、カーボカウント言う考え方は現時点でいろんなところで論議されているようですね。 自分も効果的であるのは自分のみを持ってはっきり認識はしてますが、…

もう正確なカロリーカウントはやめる。大体のイメージはつかめたし、体重は確実に減少することがわかったから。 単に計算がめんどくさくなったとも言う。＜昼＞400Kcal 鯖の塩焼き定食。ご飯なし。 鯖の塩焼き、肉じゃが、かにかまの入ったサラダ、大根おろ…

ここ数日血糖値の平均ががくっと下がっています。前回お酒を飲んだ日からです。 あの日から本格的に体重が90を割はじめ、それとともに血糖値がほとんど100を超えなくなってきています。 食事に関しては神経質なほど低糖質を実行してるからわからんでも無いけ…

今日は午後から病院で検査です。通常の血液＆尿検査と動脈硬化の検査があります。 動脈硬化の検査は２〜３年前ぐらいにやって問題ない、と言われているんですが、今回はもっと本格的にやりたい、との要請で 「まぁ、それで安心が買えるならいいか」と思い検…

（うれしいニュース） 糖尿の方は極めて順調です。AbA1cも10.8→7.9と改善。まだ高いのは事実ですが、だいぶ良くなっているでしょう。 動脈硬化の検査も問題なし。奇麗なものです。との評価。こっちはいいかんじ。 長年注意されてきた、肝臓の問題、γーGTPな…

[夜]-----------------------------＜850Kcal＞・豚肉のいろいろ炒め…500Kcal 豚バラ100ｇ、ゆで大豆100ｇ、白菜50ｇ、白ネギ30ｇ、シイタケ40ｇ、プチトマト110ｇ・フスマパン100ｇ…293Kcal クリームチーズと、チーズを乗せて。・こんにゃくの刺身…10Kcal …

[昼]-----------------------------＜500Kcal＞ ・鳥の肝と砂肝の炒め物…400Kcal にんにくで味付け。目玉焼きを乗せて・冷奴…50Kcal 鰹節とゴマをかけて。なんか豆腐にオリゴ糖が添加されていた。微妙に甘い。 なんでそういうことするんだろうねぇ。 最近思…

[夜]-----------------------------＜750Kcal＞ ・厚切りベーコンのステーキミルフィーユ仕立て…400Kcal ベーコンの塊を1センチぐらいの厚さに切って、黒コショウをたっぷりして2枚ほど強火でさっと焼きあげる。 ベーコンチーズベーコン目玉焼き、と重ねる。…

[昼]-----------------------------＜500Kcal＞ イカの塩焼き…150Kcal 卯の花…50Kcal だし巻き…100Kcal アジの天ぷら…200Kcal。糖質は極めて低め。全部で10G程度。 食後３０分血糖値95。全然上がってない。 食後２時間後血糖値111。 一時間のをとれなかった…

[昼]-----------------------------＜280Kcal＞ とんかつ屋さんにて。 サービスランチのご飯、きゃべつなしで注文。 チキンカツ…230Kcal。炭水化物7.0ｇ チキンカツ、胸肉。結構小さめに見えたので80G程度だと思われる。故にもう少しカロリーは低いと思う。 …

[昼]-----------------------------＜975Kcal＞ 近鉄百貨店の総菜コーナーで買ってみる。 トンカツ400Kcal。 ヒレカツ100Kcal。 煮込みハンバーグ50Kcal（一口） カラスガレイの塩焼き25Kcal（一口） 菜の花とタケノコのサラダ。100Kcal? イカの唐揚げ300Kca…

結構空腹感があるので血糖値はかってみた。 113うーん。普通。

カステーラさんのHPを読んでいたら、糖質と脂質を同時に取得すると糖質の血糖変換が脂質によって阻害されゆっくり行われて結果高血糖状態を2時間以上維持してしまうことがあるようですね。 自分も一度食パン当たりを食べてみて、実際炭水化物のみでどう血糖…

[昼]-----------------------------＜370Kcal＞ KFCでオリジナルチキンとクリスピーチキン一個ずつ…367Kcal PEPSI-NEX500ml…0Kcal 237Kcal＋130Kcal。炭水化物は7.9+6.9＝15ｇ。塩分1.7＋1.0＝2.7ｇ。 塩分は後は夜のみだと思えばそれほど問題ないレベル。 …

http://cookpad.com/kathy/recipe/260224/ 今度これを砂糖をラカンカSに変えて作ってみようかと思う。 チョコとアイスが好きでしょうがないのだ。 作って食って血糖値を調べてみたい。

Mixiで糖尿病のコミュを覗いてみたんだけど、なんか自分の思う物とは全く違った世界が広がっていたな。 たぶんみんな深刻な状況に悩み、で医者から言われること、世間の常識を頑なに守ろうとしてるのね。 痛々しいほどに。 そして状況を悪化させていますね。…

一般的にコレステロールが高いとまずい、と世間では言われていますよね。 しかしこれも調べてみると良くわかってない様ですね。相変わらず昔の中途半端な研究結果に縛られているような。 http://www.keimei.ne.jp/article/20080415t2.html こんな情報も出て…